اجلس بهدوء في غرفة لمدة 45 دقيقة

"جميع مشاكل الإنسانية تنبع من عدم قدرة الإنسان على الجلوس بهدوء في غرفة لوحده" - بليز باسكال.

اعتبر هذا التمرين استكشاف لمرة واحدة - تجربة فلسفية في الإنعزال والاستماع لنفسك.

1. اضبط المنبه لمدة 45 دقيقة. إذا كان يجب عليك استخدام هاتفك الخلوي، فضعه في وضع الطيران. قُم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية الأخرى.
2. احضر دفترًا وقلمًا. إذا فكرت بشيء حاسم لا تريد أن تنساه، عندها قُم بتدوينه بسرعة. هذا ليس تمرينًا للكتابة. اكتب فقط كخيارأخير.
3. استرح.
4. خُذ نفسًا عميقًا.
5. إبدأ.

بعد أن يرن المنبه الخاص بك، توقف وفكر ما علاقة هذا التمرين في بحثك عن وظيفة ومنهجك الحالي. ماذا حدث؟

هل تشعر بالشغف للمزيد من الهدوء؟ اذهب في رحلة بمفردك