اشتري دفتر للإلتزامات

لمدة أسبوع واحد، قرر المتابعة بنسبة 100٪ لكل التزام تقوم به.

سيحدث شيئان فور بدء هذا التمرين: سوف تقدم التزامات أقل وستتعلم كيفية إعادة صياغة جملك لتقليل وعودك. على سبيل المثال، ستخبر شخصًا ما بالبحث عن مقطع فيديو بدلاً من الوعد بإرسال الرابط إليه.

لمتابعة وعودك، ستحتاج إلى:

1. شراء دفتر صغيروحمله معك لمدة أسبوع.

2. 2. كتابة كل التزام تتعهد به لنفسك أو لشخص آخر، بغض النظر عن صغر حجمه. ضمّن حتى أصغر الوعود: "سأرسل لك هذه المقالة" أو "سأتصل بك الأسبوع المقبل" أو "سأذهب إلى النادي الرياضي اليوم". اكتب كل واحد.

القيام بهذا التمرين لمدة أسبوع سيمنحك الدافع والثقة التي تحتاجها لمتابعة الالتزامات التي قطعتها على نفسك للحصول على وظيفة.